TREINAR SALTO A DISTÂNCIA

TREINAR SALTO A DISTÂNCIA. Esportes que vindo ao longo dos anos a se destacar em nosso país. Sendo  praticado a muito tempo por muitos pessoas em todo o mundo. Seja mulher ou homem o salto a distância sendo o mesmo a combinação de velocidade. Podemos destacar em nossa história um dos maior nome João Carlos de Oliveira. Medalhista nos Jogos Pan-Americanos da Cidade do México, em 1975.

Ao corrermos em uma curta distância em precisão quase que cirúrgica, E dessa mesma forma um controle motor. Para ao mesmo tempo se jogar a grandes distância ao ar. Dessa forma tentando atingir uma maior distância ao atingir o solo.

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TREINAR SALTO A DISTÂNCIA

Trata-se de um esporte que requer uma dedicação constante com acompanhamento de profissionais. O quanto antes iniciarmos melhor para as conquistas de bons números. Tendo em vista a sua grande evolução já contamos com muitos praticantes em várias partes do mundo.

Aqui no Brasil estes números vem crescendo satisfatoriamente com um enorme número de praticantes. Em busca de aperfeiçoamentos e bom desempenhos. Abaixo vamos destacar algumas informações em como aplicarmos corretamente este tipo de aprendizado. Bem como algumas boas dicas

TREINAR SALTO A DISTÂNCIA

CADA SALTO SENDO UMA CONQUISTA

Elevando ainda mais a popularização deste esporte e para você que gostaria de pratica-lo. Ou mesmo acompanhar confira abaixo algumas boa dicas. Para se iniciar nesta prática todos sabemos que sendo necessário muito treino e desenvolvimento em uma técnica que deve ser respeitada e aprimorada a cada dia.

Sendo preciso aprender a decolar alcançar voos e fazer uma boa aterrissagem. Para se conseguir ir ao longe nesse esporte com longos treinamento e dedicação você ira atingir os seus objetivos. Boa Sorte acompanhe abaixo mais algumas boas dicas em relação a este maravilhoso esporte cada dia mais presente.

TREINAR SALTO A DISTÂNCIA

1- A postura sendo tudo para se tirar o maior proveito de seu corpo. Na hora de se projetar para o salto. Por isso fique contra uma parede. Mantenha os pés no chão.

2- Agora dobre o tornozelo deixando o resto do corpo em um ângulo de 45°. Procure andar para frente em até cinco passos. Sem sair da posição inicial. Não pare e fala novamente o momento um pouco mais rápido com atenção a impulsão sobre o tornozelo.

3- Subir algumas escadas e pular vários cones alternando a forma emitida sobre as pernas. Sendo este um bom exercício a ser desenvolvido. Sempre procure elevar ao máximo seu tornozelo até seu corpo.

4- Ás vezes alongue-o segurando na altura de suas nádegas ou segura o joelho na altura de seu corpo. O mais alto que conseguir. Depois “brinque” de pula  dar saltos procurando combinar o joelho elevado e o tornozelo elevado na parte de trás.

5- Para trabalhar sua aceleração irá precisar de um espaço para correr. Algo com no mínimo dezoito metros de comprimento. Marque algo em torno de cinco passos da largada o local onde será dado o início da corrida.

TREINAR SALTO A DISTÂNCIA

6- Corra sempre pensando na aceleração o ritmo que deve manter e a postura deve estar sempre correta. A aterrissagem deve ser treinada com o ponto de partida o mais próximo possível.

7- Parado sendo ao mesmo tempo uma forma de treinar o seu salto. Após um passo de um salto e procure aterrissar em pé. Não será fácil mas estará treinando sua impulsão. O treino precisa ser repetido constantemente. Para que possa treinar suas habilidade e desenvolver a técnica.

8- A largada da corrida deve ser pensada e trabalhada. Faça exercícios em pular em um espaço de até dezoito metros. Treine sempre o salto com a sua perna de impulsão como base. Força sempre na frente. Nada de concentrar a impulsão para cima. Afinal se o salto sendo a distância o que interessa sendo o horizontal e não a vertical.

9- Inicie a cada seis passo treine saltos curtos e siga aumentando conforme for aperfeiçoando a técnica. Antes de começar os exercícios correr e praticar uma caminhada pode ser bem útil.

10 – Antes de iniciarmos qualquer tipo de exercício seja envolvendo dos mais simples. Onde podemos destacar um simples caminhar. Uma avaliação médica antecipada se faz totalmente necessária. Já mais se aventure antes desta prévia avaliação. Muitos tipos de acidentes estando envolvidos neste tipo de prática.

TREINAR SALTO A DISTÂNCIA VÍDEO